Le Cardio Tennis se pratique en toute sécurité car il inclut un échauffement et un retour au calme comme tous les autres cours collectifs de fitness. L'échauffement Cardio Tennis comprend des mouvements dynamiques, le développement d'aptitudes motrices telles que lancer et attraper une balle ainsi que des frappes de balles légères. Le contenu Cardio Tennis se compose de 30% de drills (pour couvrir tous les coups du tennis) et 70% de jeux (avec ou sans comptage de points). Chaque cours se termine avec un retour au calme pour diminuer les pulsations cardiaques et éliminer les toxines du système métabolique. L'utilisation de cardio fréquence mètres rend également les séances plus sûres.
EASY : C’est facile, tout le monde peut jouer grâce aux cardio-balls
FIT : Brûlez un maximum de calories en 60 minutes
FUN : Jouer, c’est amusant et accessible à tout âge
CARDIO : Votre séance adaptée avec des montres cardios
SOCIAL : Faites-vous de nouveaux amis ou jouez en famille
MUSIC : Bougez au son des derniers hits